Omega 3

Jeśli brakuje ci akurat omega 3 to tak, bierz z diety, jako samo w sobie nie będzie "dobry" na uzupeełnienie tłuszczy edit: faftaq byłes 1szy ;( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-20 16:46:44

Diete se uloz a nie odzywki bedziesz bral. Trening na mase. Do tego gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie (o ile sa) i witaminy, omega 3 (jesli nie jesz ryb), ZMA. Kratyne wez po kolo pol roku ciwczen. Teraz zbedna, niech organizm wykorzysta swoje mozliwosci. Krete wez jak bedziesz czul ze ci juz nie idzie tak bardzo jak wczesniej. [...]

Rozumiem, zdrowie jest ważniejsze. Ale istnieje chyba jeszcze alternatywa, żeby zamiast pestek słonecznika dać orzechy włoskie lub pestki dyni? Zawierają kwasy omega 3 jak i również prekursor kwasu arachidonowego, jednak są droższe niestety.

Nie jeść produktów bogatych w cukry proste - słodzone napoje, ciastka, unikać cukru , produktów bogatych w tłuszcze trans - chipsy, ciastka, margaryny , ciasta. Bogate w błonnik są wszelkiego rodzaju warzywa, nasiona, produkty zbożowe np. otręby, siemię lniane, wiórki kokosowe, płatki owsiane. Niech zamieni produkty przetworzone na nieprzetworzone [...]

dieta+dobrze rozlozony trening+bcaa+kreatyna+gainer+omega 3 i witaminy, ew. zma apteczne.

tuńczyk i kukurydza konserwowa jako codzienne źródła pokarmowe odpadają wg mnie Wrzucaj od czasu do czasu źródła omega - 3 : tłuste ryby, olej lniany, orzechy reszta ok

[...] bcaa , omega 3 , witaminki jezeli trzeba i wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:42:22

jak cie stac to np optimum,matrix - tansze bx prolongatum ew ostrowia witaminy multiple sport olimp do 100 met 6 tab clomidu essentiale lub esselive forte 1t/1t mety omega 3 i zma (chela mzb) tez by sie przydaly no i jakas kreatyna tydzien przed koncem cyklu (mono/jablko/stack)

omega 3 olimpu...jezeli chodzi o geinera to polecam monster mass biogenixa lub jakiegos bulka 50/50 typu hard mass treca lub piecdziesiatke vitalmaxa

Zakupilem o to produkt "Gold omega 3" Czy to dobry wybor? I moze pomozecie jak go dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze ze dla doroslych a ja mam 15 lat. POzdr P.S Jakby co dane: 15 lat, 175 wzrostu, 70 kg

zakupiłem właśnie glutamine, białko, i cell pumpa, oraz omega 3, muszę dokupić jeszcze jakieś bcaa i carbo jak mówisz KAROLU_

odżywka tylko jedna do wyboru w tym przypadku - białeczko i ew. kwasy tłuszczowe (cla, fish oil, omega-3, flaxseed-olej lniany)

tran/Omega-3,czosnek,rutinoscorbin/vit c,żeń-szeń,miód, można pomyśleć również o szczepionce ale to już musi przepisać lekarz

mass xxl, carbo, witaminki, omega 3

trening na bok !! poki nie wroci 100% formy i samopoczucia !! suple masowe won gluta ZMA wit C omega 3 do dziela

rezultaty będą na tyle satysfakcjonujące na ile przyłożysz się do odżywiania i treningów, suple będą małym dodatkiem firmy supli/odżywek w zależności jakie masz możliwości finansowe? o3 - omega 3

[...] nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i Omega-3. Możesz też dodać np Cell pumpa który jak najbardziej pomoże , zadnych transporterów juz nie potrzebujesz. Aminy też mało potrzebne.

Jak uzupełnienie diety w omega-3 to jak najbardziej. Tylko nie bierz żadnego badziewia, tylko w miarę dobrej jakości (zawartość EPA i DHA conajmniej 30%). :-)

Jeśli borykasz się z problemem jakim są uczucie wilczego głodu i niepohamowany apetyt musisz zadziałać wielokierunkowo. Twoja dieta nie tylko nie może być zbyt niskokaloryczna, ale także dostarczać powinna wszystkich niezbędnych składników odżywczych ze szczególnym uwzględnieniem właściwej podaży białka, kwasów omega 3, chromu i magnezu. Bardzo [...]

szybko niszczy kawasy omega-3 w takim razie spytam po co toto w gole pic ?? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003